生活方式和状况管理

• 正念减压法
• 减压
• 营养的基本知识
• 减肥
• 健身101:开始吧
• 成功设定目标

为你的部门申请一个小组研讨会

• 胆固醇管理
• 你可以放弃!
• 营养与你
• 健身201:变得更强壮

通过一次健康训练让你的整个团队走上正轨. 会议由Well-U生活方式管理团队虚拟呈现, 并且可以根据你部门的日程安排来安排.

从下面四个主题中选择一个. 下载 这个传单 与你的部门分享这些课程选择. 如果您已准备好注册，请填写我们的 部门申请表格 开始吧.

1. 压力管理
   1. 减轻工作压力-发现有效的方法来管理工作压力.
   2. 战胜倦怠——学习如何识别与不断变化的世界相关的压力, 练习冥想, 了解自己的生理和心理需求.
2. 体育活动
   1. 粉碎你的健身目标——揭开设定健身目标和找到终身成功的秘密. 学习更多的动机和创造可持续的习惯来清除你的障碍!
   2. 行动起来的实用方法——了解将你的活动分解成可管理的时间框架的好处. 发现如何频繁和持续的运动可以增加你的健康.
3. 营养
   1. 膳食补充剂揭秘——它们是什么, 为什么以及何时使用它们, 健康益处和风险是什么? 获得粉末，维生素，矿物质等的完整概述.
   2. 膳食计划变得容易-建立健康，美味的饭菜在一瞬间. 发现预算友好的杂货主食和简单的食谱想法，使膳食计划轻而易举.
   3. 现在营养趋势是什么-深入了解今天最热门的营养话题.
   4. 健康的零食! -零食是我们日常生活的一部分，应该好好享受! 发现健康零食的关键. 学习一下如何搭配既营养又美味的零食来帮助你达到你的健康目标.
4. 一般健康及福利
   1. 健康的新开始-用Well-U做你自己的健康倡导者. 学习如何过滤掉关于营养和饮食的错误信息, 打造健康餐盘, 多锻炼身体!

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